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四种可以润肤养颜的美味食谱养颜食谱
2022-06-22

  日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为酸性食物,重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外,就会侵蚀敏感的表皮细胞使皮肤失去细腻和弹性。故吃些碱性食物,如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外,皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁,避免接触过酸过碱物质,根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品,适当按摩。

  桑椹葡萄粥

  原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

  服法:每日1剂,早晚各1次,能够让肌肤润滑,达到美白的效果。

  香蕉奶糊

  原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。

  制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。

  服法:早晚各吃100克,能够使肌肤润滑,同时能够去皱。

  玉肤露

  原料:百合、绿豆、黑豆各50克,糖桂花10克,金银花10克。

  制作方法:百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水,熟透后将糖桂花加入汁中,饮用。

  功效:常服能去除皮肤色素斑,使肌肤润滑,富有弹性。

  百合鸡片

  原料:百合100克,鸡胸肉250克,鸡蛋清。

  制作方法:百合洗净成瓣,鸡胸肉切片挂浆,在油锅中爆炒鸡片,再放入百合,炒成芙蓉百合鸡片。

  功效:清热养心,益气丽容,使肌肤润滑,滋阴润肺,对慢性干咳、皮肤干燥者有益。

(责任编辑:实习郑雅丽)

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